肋木定義：一般身體素質(zhì)練習的輔助器材。其構造是在兩根立柱之間裝置若干平行的圓形橫木。由于形狀像肋骨的排列，取名肋木。

肩梯定義：固定在墻上、上段具有一定弧度、自下而上刻有橫行階梯的長條形木制訓練器具。通過手指沿著階梯不斷上移，逐漸增加肩關節(jié)的活動范圍。

肩梯一般由鋼制或木制的梯齒，鋼制或木質(zhì)骨架和一個調(diào)整裝置組成。

肋木用途：可以保持正常的姿勢、體位，矯正不良姿勢。偏癱患者利用肋木以保持正常的姿勢，防止異常姿勢 的進展。肋木還可以固定患者身體，防止由于身體不固定引起的代償性運動。

肩梯用途：適用于各種原因引起的肩關節(jié)活動范圍受限患者的訓練。

（1）肋木架的鍛煉方法

① 面對肋木架站立，單腿抬起置于練習架橫桿上，依次由低向高放腿部肌肉拉伸練習；

② 面對肋木架站立，雙手上舉握緊上端橫桿，雙腿離地蹬踏在下端橫桿上，然后做深蹲拉起練習；

③ 背對肋木架站立，雙手向上握緊上端橫桿，雙腳垂直繃緊做雙腿抬起練習；

④ 壓腿要量力而行，循序漸進，防止拉傷；要逐漸增強運動強度和次數(shù),兒童使用時需成人帶領。

運動時間：使用肋木架鍛煉，建議各鍛煉方法使用1~3組，每組各做20~30個動作即可。

溫馨提示：中老年人使用肋木架鍛煉前，要充分熱身，活動開全身肌肉，以免使用中拉傷肌肉。使用前要認真檢查器械，確認連接牢固方可使用；使用過程應依據(jù)自己的身體狀況合理選擇鍛煉方式和運動量，運動過程若感不適要馬上停止練習。北方老年人冬季使用前要用干布擦拭掉橫桿上的霜方可使用。

（2）肩梯的鍛煉方法

① 在康復師的指導下，進行有關訓練；

② 利用手指沿著肩梯不斷上移，下移逐漸提高肩關節(jié)的活動范圍；

③ 訓練時眼睛順著手的移動方向移動，促進手肌與頸椎的運動；

④ 肩梯可以左右手輪換練習，逐步改善手指系統(tǒng)主動運動的靈活性、協(xié)調(diào)性；

⑤ 肩梯最常使用的方法是訓練時患者肩正對或側(cè)面對肩梯，手指放在肩梯的齒輪內(nèi)，逐漸向上移動，待最大活動范圍時堅持數(shù)秒，然后放松，如此反復多次即可。

（1）使用肩梯前應詳細閱讀產(chǎn)品使用說明書，熟悉產(chǎn)品的性能、要求和操作方法，確定肋木、肩梯安裝牢固方可進行訓練。

（2）訓練應在康復師或護理人員的幫助下進行有序練習。應遵守"循序漸進"原則，根據(jù)訓練者的具體情況逐漸增加訓練時間。

（3）在使用過程中，嚴禁劇烈搖擺晃動器材。

一般在醫(yī)院康復科科室使用。